ВЫ – МУЗЫКАНТ? ВАШ МОЗГ СКАЖЕТ ВАМ СПАСИБО, И ВОТ ПОЧЕМУ

РАЗВИВАЕТСЯ НЕЙРОПЛАСТИЧНОСТЬ МОЗГА

Нейропластичность - необычный термин, но он просто описывает способность вашего мозга претерпевать изменения в течение всей жизни. Чем больше вы участвуете в определенных видах деятельности, тем больше нейронных связей будут образовывать ваши нейроны. Вероятно, вы когда-нибудь слышали выражение «нейроны, которые горят вместе, объединяются». Чем больше вы что-то делаете, тем сильнее становятся эти связи в вашем мозге, нейропластичность развивается, и вы становитесь более внимательны. Мозг растет, его активность повышается и он развивает способность постоянно меняться. А это обеспечивает вам постоянный поток идей.

УЛУЧШАЮТСЯ КОГНИТИВНЫЕ СПОСОБНОСТИ

Ваши когнитивные способности также будут развиваться, когда вы будете заниматься музыкой - как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Игра на инструменте нуждается в работе более одной части мозга - она ​​затрагивает как центральную, так и периферическую нервную систему. Поэтому музыкальная практика полезна так и для психического здоровья. Одной из областей, в которых произойдет большинство важных изменений мозга, является гиппокамп, который отвечает за память и способность к обучению. Некоторые исследования показывают, что гиппокамп является основной областью мозга, на которую влияют занятия музыкой. Гиппокамп играет важную роль в формировании новых нейронов и помогает нейронным путям соединяться и взаимодействовать друг с другом.

ВЫ СТАРЕЕТЕ МЕДЛЕННЕЕ

Поскольку вы сможете поддерживать свои когнитивные способности в лучшей форме, чем до этого, процесс старения также изменится. Быть музыкантом полезно по многим причинам, но одна из самых классных - это то, что вы будете стареть медленнее. В процессе игры задействуется и мозг, и все тело, соответственно двигательные навыки и память будут хорошо натренированы, благодаря чему возраст не будет давать о себе знать гораздо дольше. Более того, развитая способность концентрироваться – это тоже очень важное преимущество. Рассеянность – довольно распространенный признак старения, и умение сосредотачиваться здесь также будет вам на руку.

Даже если вам пока не нужно беспокоиться о возрасте, и вы, например, учитесь в университете, то постоянная музыкальная практика поможет вам и в этом. Благодаря тем же развитым навыкам концентрации вам едва ли понадобится помощь с подготовкой диссертации, а дедлайны перестанут досаждать.

ПОЛЬЗА ДЛЯ ОБЩЕГО ЗДОРОВЬЯ

Как мы уже упомянули выше, улучшение когнитивных функций играет активную роль в определении вашего психического здоровья. Чем лучше натренирован когнитивный аппарат, тем легче даются нам решения сложных задач в жизни. Если вы играете на инструменте, тем ниже риск таких заболеваний, как деменция, болезни Альцгеймера и Паркинсона. Поскольку ваше психическое здоровье находится в хорошей форме, это значит, что вы также будете более решительно настроены улучшить свое физическое здоровье. Когда тело и мозг здоровы, вы можете делать больше и превосходить все ожидания. 

ПОВЫШЕНИЕ ПРОДУКТИВНОСТИ

Музыка учит нас попадать в ритм и не фальшивить. Эти же принципы применимы во множестве жизненных ситуаций – в жизни нам так же нужно держаться ритма и попадать в ноты, когда вокруг постоянно роятся отвлекающие факторы. Преодолевая трудности в музыке, мы тренируем себя преодолевать трудности в жизни, которые возникают с завидной периодичностью, требуют внимания и проработки. Мы учимся сосредотачиваться, а каждая решенная проблема расширяет наш кругозор и требует новых путей осмысления реальности. Новые пути и выводы нуждаются в оформлении, и здесь на помощь приходит творчество. Мы можем тренировать продуктивность для того, чтобы наконец стать продуктивными.

УЛУЧШЕНИЕ СОЦИАЛЬНЫХ СВЯЗЕЙ

И последнее, но не менее важное: игра на инструменте научит вас важным социальным навыкам. Возможно, не нужно тратить баснословные деньги и обращаться к психоаналитикам за тем, чтобы лучше понять себя – музыка поможет и в этом. Музыка обладает способностью выявлять лучшую версию нас самих. Дело не в том, что мы делаем или говорим, а в том, что мы чувствуем. Когда мы играем музыку, мы, несомненно, становимся более эмпатичными, понимающими и вдумчивыми. Слушая музыку и слушая свою игру, мы открываемся, и вместе с тем тренируем способность открываться другим людям, проводить с ними время и стараться понимать их. Окружающие вас - будь то семья или друзья - заметят это изменение в вас, и ответят взаимностью.

Наверняка вы читали истории про художников и музыкантов, этаких проныр, которые умудряются проникать во все слои общества, крутиться на светских мероприятиях, а после благополучно пить с бездомными. Все дело в наличии дополнительных нейронных соединений, способности лучше понимать людей. Тренируйте свои музыкальные навыки, и вполне возможно, вам будет легче находить новых друзей, а также укрепить и углубить уже существующие связи.

Если вы всегда хотели научиться на чем-то играть, но вас что-то останавливало, смело беритесь за инструмент. Если над вами не нависают грозные родители или любые другие обстоятельства, вроде необходимости стать виртуозом, игра на инструменте – это такая же полезная практика, как медитации, йога, утренние пробежки и любые другие активности, направленные на улучшение общего состояния. Не оглядывайтесь на фильмы про музыкантов, где показывают часы бесконечных репетиций и истертые в кровь пальцы. Вам вовсе необязательно выступать или становиться профессионалом. Улучшайте свое физическое и психическое состояние, хотя бы по полчаса в день наигрывая любимые песни.